Факт: 4% женщин в возрасте от 40 до 60 лет страдают от дефицита витамина B12, и еще больший процент представительниц прекрасного пола игнорирует тревожные симптомы его нехватки. Хотите иметь красивые волосы, здоровую кожу и устойчивую нервную систему? Читайте нашу статью!
Дефицит витамина B12 часто не замечается в повседневной жизни, мы списываем усталость и головные боли на стресс. Но причина плохого самочувствия женщин старше 40 лет может быть глубже. Мы расскажем вам о 14 симптомах, указывающих на дефицит витамина B12 в хрупком женском организме. Это очень опасно!
Пернициозная анемия Головокружение и потеря координации. У женщин, часто обращающихся к неврологам с жалобами на головокружение, уровень витамина B12 обычно значительно ниже. Поскольку цианокобаламин влияет на миелиновую оболочку нервов, его нехватка может привести к необратимым повреждениям нервов, что вызывает частые головокружения и полную потерю координации.
Витамин в12 для чего нужен организму женщины
Проблемы с ногтями и нездоровые волосы. Волосы потеряли прежний блеск, стали ломкими, тонкими и редкими? Ногти истончаются, ломаются и слоятся? Все это свидетельствует о недостатке ценного витамина B12.
Мышечная слабость. Нехватка цианокобаламина, влияя на нервную систему, вызывает не только общую усталость, но и настоящую мышечную слабость!
Одышка. Этот неприятный симптом — одно из последствий анемии, вызванной нехваткой витамина B12. Недостаток гемоглобина затрудняет доставку кислорода к тканям, заставляя легкие работать на износ, чтобы удовлетворить потребность организма в кислороде. Вот вам и одышка.
Проблемы со зрением. В тяжелых случаях дефицита витамина B12 поражается зрительный нерв и сосуды сетчатки, возникает эффект двоения, размытости, мелькания «мошек» перед глазами и даже временная слепота.
Постоянная усталость. Не хватает гемоглобина — не хватает кислорода. Не хватает кислорода — возникает постоянное желание спать. Из-за нехватки цианокобаламина женский организм требует отдыха, даже если вы выспались.
Бледность кожных покровов. Никакие патчи под глаза не спасут! Чтобы избавиться от надоедливых синяков и бледной кожи, рекомендуем проверить уровень витамина B12. Его нехватка приводит к нарушению кроветворения и разрушению части кровяных телец, в результате чего высвобождается желчный пигмент билирубин, придающий коже мрачный оттенок.
Чувство покалывания и онемения. Один из самых неприятных неврологических симптомов B12-дефицитной анемии. Поражение нервных оболочек и нехватка кислорода проявляются онемением конечностей, покалыванием в них и появлением судорог. Чтобы избежать болезненных симптомов, рекомендуем поддерживать уровень витамина B12 в норме.
Проблемы с памятью
Не можете вспомнить имя старого друга или на автомате кладете ключи в холодильник вместо сумочки? Поздравляем, самое время проверить уровень витамина B12 и немедленно приступить к его восполнению!
Изменение внешнего вида языка. Красный лакированный язык — верный признак нехватки витамина B12. Из-за дефицита витамина структура языка подвергается изменениям, он становится ярко-красным, будто лакированным. Словно этого мало, появляется неприятное ощущение жжения в языке и искажение вкусовых впечатлений.
Перепады настроения. Нехватка витамина B12 в женском организме может обострить депрессивное состояние, усилить беспокойство и нервозность, а также вызвать плаксивость. А все потому, что этот витамин участвует в выработке гормонов счастья — серотонина и дофамина.
Пристрастие к запахам. Анемия приводит к искажению запахов. Запах любимого парфюма больше не кажется столь обворожительным, зато аромат краски или керосина, например, кажется очень даже приятным.
Проблемы с сердцем. В результате нарушения кроветворной функции возникает частая тахикардия, снижение артериального давления и множество других симптомов, которые могут привести к заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Казалось бы, просто не хватает витамина B12…
Повышение температуры тела. В редких случаях нехватка цианокобаламина может сопровождаться временным повышением температуры тела до субфебрильных значений. И хотя этот симптом характерен при наличии инфекционного процесса в организме, доза витамина B12 точно не помешает.
Если вы заметили у себя хотя бы часть этих неприятных симптомов, рекомендуем немедленно обратиться за помощью к специалисту. А для природного восполнения запасов витамина B12 в организме употребляйте говяжью печень, треску, палтуса, семгу, креветки, морские водоросли и сыр тофу. Эти продукты богаты полезными микроэлементами и минералами, но главное — цианокобаламином. Прислушивайтесь к сигналам собственного тела, ведь ваше здоровье в ваших руках!
СТАТЬЯ НОСИТ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ИНФОРМАЦИОННЫЙ ХАРАКТЕР И НЕ МОЖЕТ ЗАМЕНИТЬ КОНСУЛЬТАЦИИ У ВАШЕГО ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА. НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА МОЖЕТ БЫТЬ ОПАСНА ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ И ЖИЗНИ!
