Врач рекомендовал мне ползать на коленях, утверждая, что это поможет похудеть, улучшить здоровье почек и очистить печень. Хотя многие знают о пользе обычной ходьбы, ходьба на коленях остается малоизвестной практикой, несмотря на свою ценность, особенно в даосской медицине.
Это упражнение подходит всем и не имеет противопоказаний, даже для тех, у кого есть проблемы с коленными суставами. Боль в коленях часто возникает из-за недостатка физической активности и атрофии мышц спины и ног. Ходьба на коленях помогает стимулировать точки на коленных чашечках, что полезно для работы внутренних органов, таких как почки и печень. По мнению китайской медицины, это упражнение является панацеей от многих заболеваний.
Ходьба на коленях имеет преимущества перед другими физическими нагрузками. Чтобы получить ощутимый результат, достаточно уделять этому упражнению 15-20 минут в день. Заниматься можно на мягком покрытии, например, на одеяле, медленно передвигаясь, опираясь только на коленные чашечки. Если в начале возникают боли в суставах, можно попробовать ползать на кровати. Со временем, по мере укрепления мышц ног, дискомфорт пройдет.
Регулярное выполнение этого упражнения может способствовать снижению веса и даже улучшению зрения, так как в области коленных сухожилий находятся точки, отвечающие за здоровье печени, почек и глаз. Для усиления эффекта можно ходить на коленях с закрытыми глазами.
СТАТЬЯ НОСИТ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ИНФОРМАЦИОННЫЙ ХАРАКТЕР И НЕ МОЖЕТ ЗАМЕНИТЬ КОНСУЛЬТАЦИИ У ВАШЕГО ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА. НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА МОЖЕТ БЫТЬ ОПАСНА ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ И ЖИЗНИ!
