Растение ромашка, особенно входящее в состав ромашкового чая, является старинным домашним средством для успокоения ума и оздоровления тела. Листья немецкой и римской ромашки долгое время были одними из любимых в мире травяных чаев и садовых трав для домашнего ухода. Польза ромашкового чая продолжает показывать, что ромашка оказывает успокаивающее действие как на разум, так и на тело, но такие исследования ограничены по объему и количеству.
О растении и какая польза ромашкового чая
Ромашка относится к семейству Сложноцветных. У него есть два распространенных сорта: немецкая ромашка (Chamomilla Recutita) и римская ромашка (Chamaemelum Nobile). Высушенные цветы ромашки содержат много терпеноидов и флавоноидов, которые придают ей лечебные свойства. Флавоноиды — это своего рода питательное вещество, которое содержится во многих растениях. Они играют важную роль в лечебных свойствах ромашки.
Ромашковый чай отлично помогает при беспокойстве и является общим противовоспалительным средством, которое может уменьшить боль и улучшить общую метаболическую функцию. Растение также обладает мягкими антисептическими свойствами, и поэтому припарки из листьев могут помочь в уходе за ранами. Успокаивающее и спазмолитическое действие ромашки помогло тем, кто страдает от кишечных расстройств, таких как болезнь Крона и СРК.
Несколько исследований показали, что ромашковый чай может уменьшить тяжесть менструальных спазмов. В одном из исследований 2010 года ученые обнаружили, что употребление ромашкового чая в течение одного месяца может уменьшить боль при менструальных спазмах. Участницы также сообщили, что меньше чувствуют беспокойство и менструальные боли.
В исследовании на животных в 2008 году было обнаружено, что регулярное употребление ромашкового чая может предотвратить повышение уровня сахара в крови. Исследование показало, что этот эффект может, таким образом, снизить долгосрочный риск осложнений от диабета.
Остеопороз, представляющий собой прогрессирующую потерю плотности костной ткани, наиболее распространен среди женщин в постменопаузе и, возможно, обусловлен действием эстрогена. Исследование 2004 года показало, что ромашка способствует повышению плотности костной ткани и может оказывать антиэстрогенное действие.
Ромашковый чая для кожи
Одно исследование с участием добровольцев-людей продемонстрировало, что эфирные масла и флавоноиды ромашки проникают под поверхность кожи в более глубокие слои. Это важно для использования ромашки в качестве местного противовоспалительного средства. Исследования на доклинических моделях рака кожи, предстательной железы, молочной железы и яичников показали многообещающее ингибирующее рост действие ромашки.
В одном исследовании было продемонстрировано, что экстракты ромашки значительно снижают жизнеспособность клеток различных линий раковых клеток человека, но оказывают минимальное ингибирующее рост воздействие на здоровые клетки. Воздействие ромашки вызывало форму запрограммированной клеточной гибели, называемую апоптозом, в раковых клетках, но не в здоровых клетках при аналогичных дозах.
Ромашка использовалась как традиционное средство благодаря своему успокаивающему эффекту на протяжении сотен лет.Небольшое исследование 2016 года, опубликованное в журнале, показало, что длительное употребление ромашки значительно снижает симптомы генерализованного тревожного расстройства от умеренной до тяжелой степени
В другом рандомизированном контролируемом слепом исследовании, состоящем из двух частей, терапия экстрактом ромашки продемонстрировала как анксиолитический, так и антидепрессивный эффекты.
Побочные эффекты ромашки
Возможны легкие побочные эффекты, поскольку ромашка содержит небольшое количество кумарина и поскольку растение родственно амброзии. Чем сильнее ромашковый чай, тем больше вероятность того, что он вызовет побочные эффекты у чувствительных людей. Поэтому безопаснее начинать медленно с небольшого количества и постепенно переходить к большим дозам.
СТАТЬЯ НОСИТ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ИНФОРМАЦИОННЫЙ ХАРАКТЕР И НЕ МОЖЕТ ЗАМЕНИТЬ КОНСУЛЬТАЦИИ У ВАШЕГО ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА. НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА МОЖЕТ БЫТЬ ОПАСНА ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ И ЖИЗНИ!
