Головные боли бывают различными, но мигрень — одна из самых сильных и истощающих форм. Она встречается у каждого шестого человека на планете и часто сосредотачивается в одной половине головы. Мигрень чаще возникает у эмоционально неустойчивых людей, часто вызывается наследственными факторами, полом (чаще у женщин), неправильным образом жизни и психоэмоциональными стрессами.
Питание играет ключевую роль в проявлении мигреней, так как дефицит определенных веществ может спровоцировать головные боли в четыре раза чаще. Важные вещества, дефицит которых часто вызывает мигрени:
- Фолиевая кислота и витамин В12: Недостаток этих веществ связан с чрезмерной раздражительностью и рассеянностью. Интересно, что многие препараты от головной боли, содержащие аспирин, могут усугубить этот дефицит.
- Медь и железо: Недостаток этих элементов чаще встречается у женщин и связан с анемией, гипотонией и мигренями.
- Витамин В6: Дефицит этого витамина является фактором риска для сосудистых заболеваний.
- Витамин D: Естественным образом вырабатывается в организме под воздействием солнечных лучей, но в зимнее время его следует получать из пищи.
Полноценное питание, активный образ жизни и прогулки на свежем воздухе могут значительно снизить частоту и силу мигреней. Также помогает ароматерапия для снятия стресса и успокоения.
СТАТЬЯ НОСИТ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ИНФОРМАЦИОННЫЙ ХАРАКТЕР И НЕ МОЖЕТ ЗАМЕНИТЬ КОНСУЛЬТАЦИИ У ВАШЕГО ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА. НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА МОЖЕТ БЫТЬ ОПАСНА ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ И ЖИЗНИ!
