На диете рекомендуется употреблять кефир в день по стакану с интервалом 3–4 часа. Разнообразие в выборе кефира: можно начинать с обычного нежирного, затем перейти на бифидокефир и к вечеру выпить фруктовый.
1 день: 1,5 литра кефира и 5 отварных картофелин.
2 день: 1,5 литра кефира и 100 г отварного куриного мяса (желательно белого).
3 день: 1,5 литра кефира и 100 г отварного нежирного мяса (предпочтительно телятина или говядина).
4 день: 1,5 литра кефира и 100 г отварной нежирной рыбы.
5 день: 1,5 литра кефира и овощи с фруктами (исключая виноград и бананы из-за их высокой калорийности).
6 день: 1,5–2 литра кефира.
7 день: Минеральная вода, лучше негазированная, в любом количестве.
Все продукты должны готовиться без сахара и соли. Количество потерянных килограммов зависит от индивидуальных особенностей организма. Диету можно повторять не чаще одного раза в 2–3 месяца.
Польза кефира:
Кефир — это ферментированный молочный продукт, богатый пробиотиками, витаминами и минералами. Он способствует улучшению пищеварения, укрепляет иммунную систему и помогает поддерживать баланс кишечной микрофлоры. Кроме того, кефир содержит кальций, что полезно для здоровья костей.
Также допускается пить воду — минеральную или обычную питьевую. Чай и кофе запрещены.
СТАТЬЯ НОСИТ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ИНФОРМАЦИОННЫЙ ХАРАКТЕР И НЕ МОЖЕТ ЗАМЕНИТЬ КОНСУЛЬТАЦИИ У ВАШЕГО ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА. НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА МОЖЕТ БЫТЬ ОПАСНА ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ И ЖИЗНИ!
