В последние годы проблемы с щитовидной железой становятся все более распространёнными. Примерно 430 миллионов людей по всему миру страдают от заболеваний, связанных с этим органом. Часто симптомы этих заболеваний путают с признаками других недугов, что затрудняет диагностику. Одной из главных причин нарушений работы щитовидной железы является дефицит йода, который поступает в организм с пищей. Для профилактики заболеваний достаточно добавить в рацион йодированную соль, что признано эффективным средством на международном уровне.
Симптомы нарушений работы щитовидной железы
При проблемах с щитовидной железой могут появляться различные симптомы. Среди них — хроническая усталость, даже после полноценного отдыха, проблемы с качеством сна, частые перепады настроения, а также трудности с концентрацией внимания. Изменения в аппетите, проблемы с пищеварением, такие как запоры или поносы, и постоянные колебания температуры тела (ощущение жара или озноба) тоже могут указывать на заболевания щитовидной железы. К тому же часто страдают суставы и мышцы, возникает болевой синдром без видимой причины, а у женщин могут быть нерегулярные менструации или трудности с репродуктивной функцией.
Нарушения работы щитовидной железы: гипертиреоз и гипотиреоз
Щитовидная железа отвечает за выработку гормонов тироксина (Т4) и трийодтиронина (Т3), которые регулируют обмен веществ, температуру тела и кровяное давление. Если эти гормоны вырабатываются в избытке, возникает гипертиреоз. Он может проявляться чрезмерной потерей веса, повышенным аппетитом, учащённым сердцебиением, беспокойством, слабостью и непереносимостью тепла. В свою очередь, гипотиреоз развивается при недостатке этих гормонов и приводит к таким проблемам, как ожирение, мышечная слабость, чувствительность к холоду, ухудшение памяти и состояния кожи, волос и ногтей.
Рекомендации по питанию для здоровья щитовидной железы
Чтобы поддерживать здоровье щитовидной железы, важно употреблять определённые продукты. К ним относятся морепродукты, такие как рыба, креветки и гребешки, а также морские водоросли. Эти продукты богаты йодом, который необходим для нормальной работы щитовидной железы. Также полезны клюква и её сок, а также запечённый картофель с кожурой, богатый калием и другими микроэлементами. Включение йогуртов, яиц и сыра в рацион способствует поддержанию необходимого уровня витаминов и минералов. Полезным также является кокосовое масло, которое обладает противовоспалительными свойствами.
Продукты, которые могут навредить щитовидной железе
Несмотря на полезные продукты, стоит избегать тех, которые могут повредить щитовидной железе. Это прежде всего сахар и алкоголь, которые могут ухудшить обмен веществ и нарушить гормональный баланс. Чрезмерное употребление кофе, а также соевых продуктов, могут затруднить усвоение йода, что приведёт к сбоям в работе щитовидной железы. Кроме того, следует ограничить потребление гидрогенизированных масел, которые часто содержатся в фаст-фудах и полуфабрикатах, так как они способствуют воспалительным процессам в организме.
СТАТЬЯ НОСИТ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ИНФОРМАЦИОННЫЙ ХАРАКТЕР И НЕ МОЖЕТ ЗАМЕНИТЬ КОНСУЛЬТАЦИИ У ВАШЕГО ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА. НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА МОЖЕТ БЫТЬ ОПАСНА ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ И ЖИЗНИ!
