Если вы когда-нибудь были на улице в жаркий солнечный день или закончили тренировку и просто чувствовали себя опустошенными, это потому, что у вас закончились электролиты. Когда ваше тело потеет, оно теряет необходимые питательные вещества, некоторыми из которых являются электролиты. Итак, после того, как вы или ваша семья насладились днем занятий спортом, грандиозным приключением по жаре или просто обычной тренировкой. Важно восполнить утраченные питательные вещества. Мы протестировали 2 домашних электролитных напитка, которые утоляют жажду и восстанавливают гидратацию в жаркий летний день, и с радостью поделились с вами рецептами какой напиток с электролитом выбрать, приведенными ниже.
Зачем мне нужен напиток с электролитом
Электролиты являются необходимыми питательными веществами в организме. Эти ключевые питательные вещества фактически распадаются на мелкие электрически заряженные частицы, когда они растворяются в воде. Эти частицы регулируют выделение жидкости в организме, а также поддерживают уровень энергии в организме. Натрий и хлорид относятся к числу наиболее важных электролитов, поскольку они поддерживают работу мышц и нервов. Однако кальций, стимулирующий сокращение мышц; магний, поддерживающий здоровое функционирование клеток, и калий, помогающий регулировать уровень энергии, почти так же важны.
Рецепт домашнего напитка с электролитом
Ингредиенты:
— 1 стакан сока лимона или лайма;
— 1 Стакан Апельсинового сока;
— 4 Стакана Очищенной воды;
— 1/4 Чайной ложки Нерафинированной Соли;
— 4 Чайные ложки Органического сырого меда (по желанию).
Смешайте все ингредиенты. Попробуйте на вкус, добавив еще сока или меда, и вуаля! Напиток готов. Храните смесь в холодильнике.
Напиток для улучшения спортивного восстановления
— 4 чашки жидкости (вода подойдет, но подойдет ваш любимый зеленый чай или кокосовая водичка);
— 1/4 чайной ложки соли;
— 1/4 стакана вашего любимого сока (попробуйте ананасовый с тропической ноткой);
— 1-2 столовые ложки натурального подсластителя по вкусу (по желанию);
— 1/2 чайной ложки измельченных таблеток кальция / магния.
После того, как вы смешаете ингредиенты, хорошо взболтайте и храните в холодильнике до остывания.
СТАТЬЯ НОСИТ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ИНФОРМАЦИОННЫЙ ХАРАКТЕР И НЕ МОЖЕТ ЗАМЕНИТЬ КОНСУЛЬТАЦИИ У ВАШЕГО ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА. НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА МОЖЕТ БЫТЬ ОПАСНА ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ И ЖИЗНИ!
