Существует множество минералов, которые имеют решающее значение для вашего здоровья. Некоторые из них являются макроэлементами, которые вам необходимы в больших количествах, например кальций, магний, сера, натрий, фосфор, хлорид и калий. Все это элементы. Организм усваивает другие элементы из воды и воздуха, обеспечивая их углеродом, водородом, кислородом и азотом. Организму также необходимы небольшие количества других минералов (элементов), которые называются микроэлементами. В идеале микроэлементы для долголетия организм должен получать из продуктов питания. Однако из-за истощения элементов в почве нередко в рационе не хватает микроэлементов, и это может привести к значительному ухудшению здоровья.
Хотя организму не требуется большого количества микроэлементов (менее 20 мг каждого в день), они по-прежнему необходимы для отличного здоровья. Недостаточное потребление меди может вызвать преждевременное поседение волос. Недостаток йода может привести к проблемам со щитовидной железой. И это только верхушка айсберга.
Важные микроэлементы для долголетия
- Железо
- Цинк
- Марганец
- Медь
- Йод
- Хром
- Молибден
- Селен
- Кобальт
- Бор
- Фтор
Источники микроэлементов: высококачественные продукты питания
Использование цельных необработанных продуктов максимально увеличит поступление питательных веществ из рациона. Высококачественные травы также содержат микроэлементы. Травяной чай является источником многих микроэлементов. Морская соль содержит микроэлементы. В поваренную соль обычно добавляют йод, но ни в какие другие микроэлементы.
Черная патока является отличным источником концентрированных питательных веществ, включая цинк, медь, марганец, селен, железо. Добавки с микроэлементами можно приобрести и принимать регулярно в соответствии с инструкциями на упаковке.
Причины истощения запасов микроэлементов
Если вы используете дистиллированную воду или воду обратного осмоса, микроэлементы, которые естественным образом присутствуют в воде, будут удалены. Фактически, дистиллированная вода фактически выводит минералы из организма. Конечно, если в водопроводе много токсинов, хлора и фторидов, может потребоваться фильтрация или дистилляция, но необходимо будет заменить удаленные минералы.
Магазинный хлеб раньше добавляли йод. Йод использовался в качестве кондиционера для теста даже в 60-х годах. Однако было обнаружено, что бромид является более дешевым способом придания хлебу кондиции, и йод больше не добавляли. Это означало не только то, что люди больше не получали йод, это означало, что бромид в хлебе негативно влиял на йод из других источников!
Лекарства, в том числе отпускаемые без рецепта, могут содержать химические вещества, которые негативно влияют на минералы в организме. Например, многие лекарства содержат фтор, который негативно влияет на уровень йода. Медицинские состояния, которые приводят к плохому усвоению минералов, могут быть причиной их дефицита.
Какие проблемы со здоровьем вызваны недостатком микроэлементов?
Состояний, вызванных недостатком микроэлементов, слишком много, чтобы перечислять. Возможно, лучший вопрос звучит так: «Есть ли какие-либо состояния здоровья, на которые НЕ влияет недостаток микроэлементов?» Неполный список проблем со здоровьем включает гипотиреоз, иммунодефицит, гормональные проблемы, проблемы с суставами и сердцем.
СТАТЬЯ НОСИТ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ИНФОРМАЦИОННЫЙ ХАРАКТЕР И НЕ МОЖЕТ ЗАМЕНИТЬ КОНСУЛЬТАЦИИ У ВАШЕГО ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА. НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА МОЖЕТ БЫТЬ ОПАСНА ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ И ЖИЗНИ!
