Упражнения для избавления от жира на животе и боках
- Приседания. Начинайте с 20 приседаний. Держите спину прямой, а мышцы живота в напряжении.
- Наклоны в стороны. Выполняйте по 20 наклонов в каждую сторону, делая несколько подходов.
- Подъемы ног. Лежа на боку, поднимайте ноги до уровня 90 градусов относительно тела. Сделайте по 20 повторений на каждую сторону, выполняя несколько подходов. Это упражнение считается самым эффективным.
- Крутите педали. Лежа на полу, с руками за головой, имитируйте движение на велосипеде. Это упражнение вам знакомо и очень эффективно для работы над животом.
- Обруч или хулахуп. Использование обруча или хулахупа хорошо помогает убрать жир как с боков, так и с живота. Не пожалейте средств на этот гимнастический инвентарь.
Применяйте эти 5 упражнений каждый день, и уже через месяц вы заметите, как жир начнет исчезать с боков и живота, а талия обретет красивые контуры. И старайтесь меньше употреблять мучного и сладкого.
СТАТЬЯ НОСИТ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ИНФОРМАЦИОННЫЙ ХАРАКТЕР И НЕ МОЖЕТ ЗАМЕНИТЬ КОНСУЛЬТАЦИИ У ВАШЕГО ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА. НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА МОЖЕТ БЫТЬ ОПАСНА ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ И ЖИЗНИ!
