Витамины играют ключевую роль в поддержании здоровья, так как участвуют в многочисленных биохимических процессах, регулирующих работу организма.
Какие витамины полезны
Витамин А
Если у вас: прыщи, снижен аппетит, ухудшилось зрение, частые простуды, мозоли, значит, вам не хватает витамина А. Причина в недостатке жиров, необходимых для его усвоения.
Витамины группы В
Если вы страдаете бессонницей, ваши волосы стали тусклыми, изо рта появляется неприятный запах, часто болит голова, есть перхоть, заеды, вы подавлены или мучаетесь от запоров, вам не хватает витаминов группы В. Это может быть связано с недостатком клетчатки и нарушением работы кишечника.
Витамин С
Если вы быстро устаёте, долго заживают даже незначительные порезы, вы полнеете, хотя рацион не менялся, курите или у вас часто появляются синяки, вам не хватает витамина С. Курение и алкоголь значительно увеличивают его потребность.
Витамин D
Если вы раздражительны, у вас портятся зубы или болят суставы, вам не хватает витамина D. Его недостаток может быть следствием недостатка солнечного света.
Витамин К
Если у вас долго не останавливается кровь при порезах, появляются симптомы диабета, возможно, вам не хватает витамина К. Дефицит может быть вызван проблемами с ЖКТ и некоторыми лекарствами.
Витамин U
Если у вас появились аллергические реакции на привычные продукты, часто болит живот или мучает изжога, вам не хватает витамина U. Это витаминоподобное вещество помогает предотвратить язвы и улучшает состояние при аллергиях.
СТАТЬЯ НОСИТ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ИНФОРМАЦИОННЫЙ ХАРАКТЕР И НЕ МОЖЕТ ЗАМЕНИТЬ КОНСУЛЬТАЦИИ У ВАШЕГО ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА. НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА МОЖЕТ БЫТЬ ОПАСНА ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ И ЖИЗНИ!
