Малоподвижный образ жизни негативно сказывается на позвоночнике, а лишние сантиметры в талии и животе становятся обычным делом. Однако, улучшить состояние спины, подтянуть живот и бока можно, уделяя всего 5 минут в день одной простой практике!
Как сделать талию тоньше
Японский доктор Фукуцудзи на протяжении десяти лет исследовал вопрос коррекции фигуры и пришел к выводу, что одной из основных причин широкой талии является неправильное положение костей таза и живота. Если вернуть их на место, талия станет тоньше, а живот — плоским, что улучшит осанку. Удивительно, но с помощью этой методики можно даже незначительно увеличить рост за счет вытяжения позвоночника.
Методика Фукуцудзи:
- Лягте на твердую и ровную поверхность, положив валик под поясницу в районе пупка. Расслабьтесь.
- Раздвиньте ноги на ширину плеч и соедините большие пальцы. Руки вытяните за головой, ладони положите на пол и соедините мизинцы.
- Не запрокидывайте голову назад, а тянитесь макушкой в сторону, противоположную копчику.
- Лежите в таком положении 5 минут. Если это слишком сложно, можно начать с 2–3 минут.
- Чтобы не повредить позвоночник, вставайте медленно, скатившись с валика на бок. Если у вас есть серьезные проблемы со спиной, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом упражнений.
Ощущения во время упражнения трудно описать: тело приятно растягивается, каждый позвонок находит свое место, напряжение уходит, и появляется легкость и гибкость.
После месяца ежедневной практики моя талия уменьшилась на 5 сантиметров — до 62 сантиметров! Она никогда не была такой тонкой, что является отличным результатом.
СТАТЬЯ НОСИТ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ИНФОРМАЦИОННЫЙ ХАРАКТЕР И НЕ МОЖЕТ ЗАМЕНИТЬ КОНСУЛЬТАЦИИ У ВАШЕГО ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА. НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА МОЖЕТ БЫТЬ ОПАСНА ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ И ЖИЗНИ!
