Исходные данные Полный химический состав дыни на 100 г

Статьи

Дыня — это сочный и ароматный фрукт, который популярен во многих странах. Она не только приятна на вкус, но и полезна для здоровья. Чтобы лучше понять, какие именно питательные вещества содержатся в дыне, давайте рассмотрим ее химический состав.

На 100 грамм дыни приходится около 30 калорий. Она состоит преимущественно из воды — около 90%. Кроме того, в дыне содержится небольшое количество белка и жира. Однако основной интерес представляют углеводы, которые составляют около 7 грамм на 100 грамм продукта.

Дыня богата витаминами и минералами. Она содержит витамин C, который является мощным антиоксидантом и помогает укрепить иммунную систему. Кроме того, в дыне присутствуют витамины группы В, которые необходимы для нормального функционирования организма. Важным минералом, содержащимся в дыне, является калий, который помогает поддерживать нормальное давление и функцию сердца.

Дыня также богата антиоксидантами, которые помогают защищать организм от свободных радикалов и предотвращают развитие различных заболеваний. Кроме того, она содержит клетчатку, которая способствует нормализации пищеварения и предотвращает запоры.

Таким образом, дыня — это не только вкусный фрукт, но и ценный источник питательных веществ. Она может быть отличным выбором для тех, кто следит за своим здоровьем и стремится к сбалансированному питанию.

Содержание
  1. Заголовок: Полный химический состав дыни на 100 г
  2. Белки:
  3. Жиры:
  4. Углеводы:
  5. Витамины:
  6. Минералы:
  7. Описание: Полный химический состав дыни на 100 г: содержание витаминов, минералов и других полезных веществ. Узнайте о питательной ценности дыни и ее благотворном воздействии на организм.
  8. Содержание витаминов:
  9. Содержание минералов:
  10. В составе дыни присутствуют различные органические кислоты, такие как яблочная, лимонная и аскорбиновая.
  11. Как и многие другие фрукты, дыня содержит клетчатку, которая помогает поддерживать нормальную работу кишечника и предотвращает запоры. Она также способствует снижению уровня сахара в крови и контролю аппетита.
  12. Химический состав дыни: какие элементы присутствуют в 100 граммах фрукта?
  13. — Углеводы: 8 грамм
  14. — Белки: 0.6 грамма
  15. Витамин А
  16. Витамин C
  17. Калий
  18. Магний
  19. Калий: 228 мг
  20. — Фосфор: 22 мг
  21. — Натрий: 1 мг
  22. — Медь: 0.04 мг
  23. — Марганец: 0.04 мг
  24. Белки, жиры, углеводы и калорийность дыни
  25. Белки
  26. Жиры
  27. Углеводы
  28. Исходные данные Полный химический состав дыни на 100 г
  29. Калорийность дыни составляет примерно 38 ккал на 100 грамм
  30. Белки:
  31. Жиры:
  32. Общий жир: 0.15 г
  33. Химический состав дыни на 100 г
  34. Углеводы:
  35. Углеводы являются основным источником энергии для организма. Они участвуют в метаболических процессах и обеспечивают работу всех органов и систем. Употребление продуктов, богатых углеводами, помогает поддерживать нормальный уровень энергии и снабжать организм необходимыми питательными веществами.
  36. Калорийность:
  37. Витамины и минералы в дыни
  38. Витамин А
  39. Витамин С
  40. Калий
  41. Калий — необходим для поддержания нормального кровяного давления и функции сердца.
  42. Железо — необходимо для образования гемоглобина, который отвечает за доставку кислорода к клеткам.
  43. Вывод:
  44. Витамин А:
  45. Витамин С:
  46.  
  47.  
  48. Витамин С
  49. Количество на 100 г
  50. Исходные данные Полный химический состав дыни на 100 г
  51.  
  52. Витамин С
  53. 8 мг
  54. Исходные данные
  55. Полный химический состав дыни на 100 г

Заголовок: Полный химический состав дыни на 100 г

Белки:

0,6 г

Жиры:

0,2 г

Углеводы:

7,6 г

Витамины:

Витамин Количество
Витамин А 169 мкг
Витамин С 8 мг
Витамин Е 0,1 мг
Витамин К 0,5 мкг

Минералы:

Минерал Количество
Калий 228 мг
Магний 12 мг
Кальций 11 мг
Фосфор 16 мг
Натрий 1 мг

Также в дыне содержатся клетчатка, антиоксиданты и другие полезные вещества, которые способствуют укреплению иммунной системы и поддержанию здоровья.

Описание: Полный химический состав дыни на 100 г: содержание витаминов, минералов и других полезных веществ. Узнайте о питательной ценности дыни и ее благотворном воздействии на организм.

Содержание витаминов:

  • Витамин А — 169 мкг
  • Витамин С — 8 мг
  • Витамин Е — 0,05 мг
  • Витамин К — 0,5 мкг
  • Витамин В1 (тимин) — 0,03 мг
  • Витамин В2 (рибофлавин) — 0,02 мг
  • Витамин В3 (ниацин) — 0,4 мг
  • Витамин В5 (пантотеновая кислота) — 0,3 мг
  • Витамин В6 (пиридоксин) — 0,1 мг
  • Витамин В9 (фолиевая кислота) — 3 мкг
  • Витамин В12 (кобаламин) — 0 мкг

Содержание минералов:

  • Калий — 112 мг
  • Кальций — 11 мг
  • Магний — 13 мг
  • Фосфор — 21 мг
  • Натрий — 2 мг
  • Железо — 0,4 мг
  • Цинк — 0,2 мг
  • Медь — 0,04 мг
  • Марганец — 0,04 мг
  • Селен — 0,4 мкг

Дыня также содержит клетчатку, которая способствует нормализации пищеварения и предотвращает запоры. Она является низкокалорийным продуктом и хорошим источником воды, что способствует увлажнению организма.

Питательная ценность дыни делает ее отличным выбором для поддержания здорового образа жизни. Она помогает укрепить иммунную систему, улучшить зрение, поддерживать здоровье кожи и волос, а также снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Добавление дыни в рацион питания может принести множество пользы. Она может быть употреблена в свежем виде, добавлена в салаты, смузи или использована в приготовлении различных блюд и десертов.

В составе дыни присутствуют различные органические кислоты, такие как яблочная, лимонная и аскорбиновая.

Они помогают укрепить иммунную систему, улучшить пищеварение и снизить уровень холестерина в крови.

Дыня является ценным источником витаминов A, C и E. Витамин A, или ретинол, необходим для нормального функционирования зрения, роста и развития клеток, а также поддержания здоровья кожи и слизистых оболочек. Витамин C, или аскорбиновая кислота, укрепляет иммунную систему, способствует заживлению ран и является мощным антиоксидантом, защищающим организм от свободных радикалов. Витамин E, или токоферол, также является антиоксидантом и способствует улучшению состояния кожи и волос.

Каротин, который содержится в дыне, является предшественником витамина A и имеет положительное влияние на зрение. Он также способствует поддержанию здоровья кожи, делая ее более упругой и улучшая цвет лица.

Поэтому употребление дыни в пищу может быть полезным для поддержания здоровья кожи, зрения и общего состояния организма.

Как и многие другие фрукты, дыня содержит клетчатку, которая помогает поддерживать нормальную работу кишечника и предотвращает запоры. Она также способствует снижению уровня сахара в крови и контролю аппетита.

Химический состав дыни: какие элементы присутствуют в 100 граммах фрукта?

Элемент Количество (в мг)
Вода 90.2
Углеводы 8.2
Белки 0.6
Жиры 0.2
Пищевые волокна 0.5
Витамин С 21
Бета-каротин 19
Витамин А 28
Калий 228
Магний 15
Кальций 9
Фосфор 11
Железо 0.4

Видно, что дыня богата водой, углеводами и витамином С, что делает ее отличным выбором для гидратации и поддержания иммунитета. Кроме того, она содержит важные микроэлементы, такие как калий, магний и кальций.

— Вода: 90 грамм

— Углеводы: 8 грамм

— Белки: 0.6 грамма

— Жиры: 0.2 грамма

— Пищевые волокна: 0.9 грамма

— Зола: 0.3 грамма

Кроме того, дыня богата витаминами и минералами:

Дыня содержит множество витаминов, таких как:

Витамин А

Витамин А является важным антиоксидантом, который помогает поддерживать здоровье кожи и зрения.

Витамин C

Витамин C укрепляет иммунную систему и способствует выработке коллагена, который необходим для здоровья кожи и соединительной ткани.

Кроме того, дыня содержит следующие минералы:

Калий

Калий играет важную роль в поддержании нормального уровня давления и функции сердца.

Магний

Магний помогает регулировать уровень сахара в крови и укрепляет кости.

— Витамин C: 8 мг

— Витамин A: 169 мкг

— Витамин E: 0.1 мг

— Витамин K: 0.5 мкг

Калий: 228 мг

— Магний: 11 мг

— Фосфор: 22 мг

— Кальций: 6 мг

— Железо: 0.4 мг

— Натрий: 1 мг

— Медь: 0.04 мг

— Марганец: 0.04 мг

— Селен: 0.1 мкг

Белки, жиры, углеводы и калорийность дыни

  • Белки: 0,6 г
  • Жиры: 0,2 г
  • Углеводы: 8 г

Калорийность дыни составляет около 34 ккал на 100 грамм.

Помимо этого, дыня содержит витамины А, С и В6, а также минералы, такие как калий, магний и железо.

Белки

Белки являются важным элементом питания, необходимым для роста и восстановления тканей организма. Хотя дыня не является богатым источником белка, она все равно вносит свой вклад в общий белковый рацион.

Жиры

Дыня содержит очень небольшое количество жиров. Это делает ее идеальным продуктом для тех, кто следит за своей фигурой и хочет снизить потребление жиров.

Углеводы

Углеводы являются основным источником энергии для организма. Дыня содержит умеренное количество углеводов, что позволяет получить необходимую энергию без излишков.

Таким образом, дыня является полезным и низкокалорийным продуктом, который можно включить в свой рацион для обеспечения организма витаминами и минералами.

    Исходные данные Полный химический состав дыни на 100 г
  • Белки: 0,6 г
  • Жиры: 0,2 г
  • Углеводы: 8,8 г

Исходные данные Полный химический состав дыни на 100 г

  • Калории: 30 ккал
  • Белки: 0.6 г
  • Жиры: 0.2 г
  • Углеводы: 7.6 г
  • Пищевые волокна: 0.9 г
  • Вода: 90 г
  • Витамин А: 28 мкг
  • Витамин С: 8.1 мг
  • Витамин Е: 0.1 мг
  • Витамин К: 0.5 мкг
  • Тиамин: 0.03 мг
  • Рибофлавин: 0.02 мг
  • Ниацин: 0.3 мг
  • Витамин В6: 0.04 мг
  • Фолаты: 21 мкг
  • Железо: 0.4 мг
  • Кальций: 11 мг
  • Магний: 13 мг
  • Фосфор: 17 мг
  • Калий: 112 мг
  • Натрий: 1 мг
  • Цинк: 0.2 мг
  • Медь: 0.04 мг
  • Марганец: 0.04 мг

Калорийность дыни составляет примерно 38 ккал на 100 грамм

Белки:

Жиры:

    Исходные данные Полный химический состав дыни на 100 г

Общий жир: 0.15 г

  • Насыщенные жиры: 0 г
  • Мононенасыщенные жиры: 0.03 г
  • Полиненасыщенные жиры: 0.02 г
  • Холестерин: 0 мг

Химический состав дыни на 100 г

  • Белки: 0,6 г
  • Жиры: 0,2 г
  • Углеводы: 7,6 г
  • Пищевые волокна: 0,9 г
  • Вода: 90 г
  • Зола: 0,4 г
  • Витамин А: 169 мкг
  • Витамин В1: 0,04 мг
  • Витамин В2: 0,03 мг
  • Витамин В3: 0,4 мг
  • Витамин С: 20 мг
  • Кальций: 9 мг
  • Магний: 12 мг
  • Фосфор: 16 мг
  • Калий: 228 мг
  • Натрий: 18 мг
  • Железо: 0,4 мг

Углеводы:

Углеводы являются основным источником энергии для организма. Они участвуют в метаболических процессах и обеспечивают работу всех органов и систем. Употребление продуктов, богатых углеводами, помогает поддерживать нормальный уровень энергии и снабжать организм необходимыми питательными веществами.

Кроме того, углеводы в дыне содержат клетчатку, которая способствует нормализации пищеварения и улучшению работы кишечника. Клетчатка также помогает снизить уровень холестерина в крови и поддерживать нормальный уровень сахара в крови.

Калорийность:

Витамины и минералы в дыни

Витамин А

Дыня содержит большое количество витамина А, который необходим для здоровья глаз, кожи и иммунной системы. Он также играет важную роль в росте и развитии организма.

Витамин С

Дыня богата витамином С, который является мощным антиоксидантом. Он помогает укрепить иммунную систему, защищает клетки от повреждений и способствует заживлению ран.

Калий

Дыня содержит значительное количество калия, который играет важную роль в поддержании нормального кровяного давления и функционирования сердца.

Кроме того, дыня содержит также другие витамины и минералы, включая витамин В6, фолиевую кислоту, магний и медь, которые важны для общего здоровья и хорошего самочувствия.

В дыне также содержатся различные минералы, включая:

Калий — необходим для поддержания нормального кровяного давления и функции сердца.

Железо — необходимо для образования гемоглобина, который отвечает за доставку кислорода к клеткам.

Потребление дыни может помочь обеспечить организм важными витаминами и минералами, способствуя поддержанию здоровья и хорошего самочувствия.

Дыня является низкокалорийным продуктом, богатым питательными веществами. В составе дыни присутствуют витамины, такие как витамин С, витамин А и витамин К. Витамин С является мощным антиоксидантом, который помогает укрепить иммунную систему и защитить организм от вредных свободных радикалов. Витамин А необходим для здоровья глаз и кожи, а также поддержания нормального функционирования иммунной системы. Витамин К играет важную роль в свертываемости крови и здоровье костей.

Дыня также содержит минералы, такие как калий, магний и медь. Калий необходим для поддержания здорового сердечно-сосудистого функционирования и регуляции уровня кровяного давления. Магний помогает расслабить мышцы и улучшить сон. Медь играет важную роль в образовании красных кровяных клеток и обмене железа в организме.

Помимо витаминов и минералов, дыня также содержит клетчатку, которая способствует нормализации пищеварения и предотвращению запоров. Кроме того, дыня содержит антиоксиданты, которые помогают защитить клетки организма от повреждений и предотвращают развитие различных заболеваний.

Вывод:

Потребление дыни является полезным для организма, так как она содержит множество витаминов, минералов и антиоксидантов. Регулярное употребление дыни может помочь поддерживать здоровье и хорошее самочувствие.

Витамин А:

Витамин С:

В 100 г дыни содержится около 8 мг витамина С, что составляет примерно 13% от рекомендуемой суточной нормы для взрослого человека.

 

  • Вода — 90,2 г
  • Белки — 0,6 г
  • Жиры — 0,2 г
  • Углеводы — 8,4 г
  • Пищевые волокна — 0,9 г
  • Зола — 0,3 г

 

Исходные данные Полный химический состав дыни на 100 г

Компонент Количество

Витамин С

Витамин С также является важным компонентом для синтеза коллагена, который является основным структурным белком в коже, сухожилиях, кровеносных сосудах и других тканях. Он способствует заживлению ран и регенерации тканей.

Кроме того, витамин С улучшает усвоение железа, участвует в образовании нейротрансмиттеров, таких как серотонин, и помогает снизить уровень стресса. Он также способствует улучшению усвоения других витаминов и минералов, таких как витамин Е и кальций.

Поэтому, употребление дыни, богатой витамином С, может помочь укрепить иммунную систему, улучшить здоровье кожи и волос, а также обеспечить организм необходимыми питательными веществами.

Показатель Значение на 100 г
Витамин С 36,7 мг

Количество на 100 г

Исходные данные Полный химический состав дыни на 100 г

Вещество Количество
Белки 0.6 г
Жиры 0.2 г
Углеводы 5.8 г
Диетические волокна 0.9 г
Зола 0.4 г
Вода 91.1 г
Энергетическая ценность 27 ккал

 

  • Белки: 0,6 г
  • Жиры: 0,2 г
  • Углеводы: 8,4 г
  • Клетчатка: 0,9 г
  • Вода: 90 г
  • Зола: 0,3 г
  • Калий: 228 мг
  • Кальций: 11 мг
  • Магний: 13 мг
  • Фосфор: 21 мг
  • Железо: 0,4 мг
  • Натрий: 1 мг
  • Медь: 38 мкг
  • Марганец: 0,04 мг
  • Цинк: 0,2 мг
  • Витамин С: 8 мг
  • Витамин В1 (тимин): 0,03 мг
  • Витамин В2 (рибофлавин): 0,02 мг
  • Витамин В3 (ниацин): 0,4 мг
  • Витамин В5 (пантотеновая кислота): 0,3 мг
  • Витамин В6 (пиридоксин): 0,06 мг
  • Витамин В9 (фолиевая кислота): 5 мкг
  • Витамин Е: 0,1 мг
  • Бета-каротин: 69 мкг

Витамин С

8 мг

Исходные данные

Полный химический состав дыни на 100 г:

Полный химический состав дыни на 100 г

Компонент Количество
Белки 0.6 г
Жиры 0.2 г
Углеводы 8.6 г
Клетчатка 0.9 г
Вода 89 г
Зола 0.7 г
Витамин А 169 мкг
Витамин В1 0.02 мг
Витамин В2 0.03 мг
Витамин В3 0.5 мг
Витамин С 8 мг
Витамин Е 0.1 мг
Кальций 6 мг
Магний 7 мг
Фосфор 14 мг
Железо 0.6 мг
Калий 228 мг
Натрий 29 мг
Цинк 0.2 мг
Добавить комментарий