Все мы стремимся быть здоровыми и чувствовать себя энергичными. Однако для достижения этой цели необходимо приложить усилия. Важно заботиться о своем здоровье самостоятельно.
Сегодня мы хотим поделиться простым упражнением, которое включает ритмичное сжатие и расслабление пальцев рук в кулаки. Это упражнение направлено на восстановление работы сердца и сердечно-сосудистой системы, а также на нормализацию повышенного артериального давления.
Кроме того, ежедневное выполнение этого упражнения укрепляет и улучшает подвижность пальцев и кистей, что способствует профилактике артрита и остеопороза.
Если у вас есть проблемы со здоровьем, рекомендуется выполнять упражнение минимум дважды в день: сразу после пробуждения и перед сном. Для профилактики достаточно одного раза.
Важно помнить, что согласно восточной медицине, мужчины должны начинать сжатие пальцев с левой руки, а женщины — с правой.
Техника выполнения:
- Встаньте прямо, опустите руки вдоль тела.
- В течение 30-45 секунд сжимайте в кулак и расслабляйте пальцы одной руки. После этого отдохните 10 секунд и повторите на второй руке.
- Затем расставьте обе руки по сторонам, параллельно полу, и выполните аналогичное сжатие и разжатие пальцев.
- Поднимите руки вверх и повторите упражнение. Затем вытяните руки перед собой и снова выполните те же действия.
Помните, что во время выполнения упражнения вы должны чувствовать себя комфортно. Не спешите, дышите ровно, расслабьте тело — работают только руки и пальцы.
СТАТЬЯ НОСИТ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ИНФОРМАЦИОННЫЙ ХАРАКТЕР И НЕ МОЖЕТ ЗАМЕНИТЬ КОНСУЛЬТАЦИИ У ВАШЕГО ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА. НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА МОЖЕТ БЫТЬ ОПАСНА ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ И ЖИЗНИ!
