Диета, называемая «Любимая», заслуженно получила своё название. Это простой и эффективный способ похудеть, потеряв до 10 кг всего за неделю. В основе диеты лежит чередование различных типов питания, что помогает активно сжигать жиры и очищать организм.
Структура диеты
В первый день диеты можно употреблять только жидкую пищу. Это могут быть молоко, соки, кефир, бульоны, чай, какао и, конечно же, вода. Важно помнить, что сахар добавлять нельзя, чтобы избежать лишних калорий.
На второй день питания основным продуктом являются овощи. Их можно есть в неограниченных количествах, но без добавления соли и масла. Лучше всего подходит капуста, так как она эффективно способствует сжиганию жира.
Третий день снова представляет собой день жидкого питания, как и первый. Это помогает организму продолжить очищение и подготовить его к следующему этапу.
Питание на оставшиеся дни
Четвёртый день — время для фруктов. Их можно есть в любом количестве, особенно полезны цитрусовые, которые активизируют обмен веществ и способствуют расщеплению жиров.
На пятый день диеты фокус смещается на белковую пищу. В рацион можно включать яйца, курицу без кожи, рыбу, приготовленную на пару или отварную, а также нежирный творог.
Шестой день снова является жидким, что даёт возможность организму восстановиться и продолжить процесс избавления от лишних килограммов.
Седьмой день — это день перехода. На завтрак выпивается чай без сахара с двумя варёными яйцами. В качестве перекуса можно съесть один фрукт. На обед — чашка бульона или лёгкий суп с гречкой. После полдника снова фрукт, а ужин состоит из салата из свежих овощей с оливковым маслом и небольшой щепоткой соли.
Итог
Диета «Любимая» проста и доступна, она помогает быстро и безопасно сбросить лишний вес, при этом не требуя сложных рецептов и строгих ограничений. Следуя этой системе питания, можно эффективно и без стресса потерять 5-10 кг всего за одну неделю.
СТАТЬЯ НОСИТ ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ИНФОРМАЦИОННЫЙ ХАРАКТЕР И НЕ МОЖЕТ ЗАМЕНИТЬ КОНСУЛЬТАЦИИ У ВАШЕГО ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА. НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА МОЖЕТ БЫТЬ ОПАСНА ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ И ЖИЗНИ!
